Занятия проходят 1/2 раза в неделю. Продолжительность занятий 60/120 минут.

Лечебный цигун — отдельное направление общей китайской гимнастики цигун, которая включает в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения и профилактики организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия. включает в себя множество различных комплексов из разных времен китайской истории, использует медитации, гимнастические упражнения, достижения глубокого осознания процессов, происходящих в теле человека, снятия телесных и психоэмоциональных зажимов,успокоение сознания, эмоций, освобождение от внутреннего диалога и проблем, и многое другое.
Используется для достижения релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезнях человека, для достижения общей гармонизации и внутреннего равновесия человека как организма и сущности, улучшения иммунной системы, настройки улучшения работы органов тела человека и их систем в целом.

система упражнений «Здоровая спина» направлены на формирование осанки и восстановление мышц спины, улучшение подвижности суставов. Рекомендованы людям любого возраста и различного уровня подготовки.
Она подойдет как при уже наличествующих проблемах со спиной так и для профилактики их возникновения
Данную программу можно назвать одной из наиболее мягких среди всех фитнес - аналогов
Регулярные тренировки снимут скрытое и явное напряжение и вернут позвоночнику былую гибкость.

Суставная гимнастика – система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.